Sinneswanderungen
Die Sinneswanderungen ermöglichen dir unterschiedliche Zugänge, um die Natur mit allen Sinnen zu erfahren.
Die Sinneswanderungen werden mit maximal 8 Personen durchgeführt.
Waldbaden
Dauer des Waldbades: ca. 2 Std.
Waldbaden in der Weseler Heide
Wusstest du, dass ein Aufenthalt im Wald nicht nur gut für die Seele, sondern auch für den Körper ist? Waldbaden, oder Shinrin Yoku, stammt aus Japan und gehört dort seit den achtziger Jahren zur Gesundheitsvorsorge.
Mögliche positive Wirkungen sind unter anderem:
- Stressabbau
- Senkung des Blutdrucks
- Stärkung des Immunsystems
- Stimmungsaufhellung
Waldbaden ist mehr als nur ein Spaziergang. Es ist eine bewusste und achtsame Begegnung mit der Natur, die uns mit unserer inneren Quelle verbindet. Wir lassen uns mit allen Sinnen auf die Atmosphäre des Waldes ein. Im Wald können wir das Hier und Jetzt erleben. Die Schönheit und Vielfalt der Bäume, Pflanzen und Tiere kommt in den Fokus der Aufmerksamkeit. Die frische Luft mit den unterschiedlichen Düften wird bewusst eingeatmet. Die Geräusche um uns herum, oder die Stille, bekommt Zeit und Raum. Es gibt genug Muße die Zartheit eines Blattes oder die Struktur der Baumrinde zu erspüren.
Das bewusste Eintauchen in die Waldseele entschleunigt. Es zählt nur der gegenwärtige Moment und seine Wahrnehmung.
Waldbaden ist auch eine Einladung, die kindliche Verspieltheit und Leichtigkeit wiederzuentdecken, die uns oft im Alltag verloren geht. Im Wald können wir uns frei und leicht fühlen. Die Fantasie und Kreativität wird angeregt, wir können neue Perspektiven gewinnen und uns selbst besser kennenlernen.
Eine Meditation zu Beginn des Waldbadens hilft beim Ankommen und stimmt auf das Eintauchen in die Waldseele ein.
Waldbaden ist eine einfache und wirksame Methode, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu fördern. Probier es aus und lass dich vom Wald verzaubern.
Preis pro Person € 25,-
Termine
| Samstag | 06.04.2024 | 11:00 Uhr |
| Samstag | 04.05.2024 | 11:00 Uhr |
| Samstag | 13.07.2024 | 11:00 Uhr |
| Samstag | 17.08.2024 | 11:00 Uhr |
| Dienstag | 10.09.2024 | 11:00 Uhr |
| Dienstag | 08.10.2024 | 11:00 Uhr |
Barfußwanderung
Dauer der Barfußwanderung: ca. 2 Std.
Barfußwanderung in der Weseler Heide
Wann bist du zuletzt barfuß in der Natur gegangen? Und ich meine jetzt nicht in der Wohnung, im Garten oder im Barfußpark. Es ist die natürlichste Form der Fortbewegung. Deine Fußsohlen geben dir die direkte Rückmeldung über die Bodenbeschaffenheit. Ganz automatisch gehst du achtsamer. Das Bewusstsein fokussiert sich auf den Weg und den gegenwärtigen Moment.
Auf der Barfußwanderung gehst du nicht einfach nur barfuß spazieren, sondern ganz nebenbei kommst du auch noch in den Genuss von vielfältigen gesundheitsfördernden Auswirkungen. Bevor wir dann aber losgehen, machen wir ein paar Vorübungen und nehmen bewusst Kontakt zu unseren Füßen auf.
Barfuß zu gehen ist gut für unsere Haltung. Indem wir unsere Füße direkt mit dem Boden in Kontakt bringen, verbessern wir unsere Balance, unsere Koordination und unsere Körperwahrnehmung. Die Fußmuskulatur wird trainiert. Außerdem entlasten wir unsere Gelenke, unsere Wirbelsäule und unseren Rücken, durch die natürliche Art der Fortbewegung.
Barfußgehen hat eine ganzheitliche Wirkung auf unser Wohlbefinden. Indem wir die verschiedenen Untergründe wie Gras, Sand, Erde oder Steine spüren, stimulieren wir die Reflexzonen an unseren Fußsohlen, welche mit verschiedenen Organen und Körperteilen verbunden sind. So können wir unsere Durchblutung, unsere Verdauung, unser Immunsystem und unsere Hormonbalance positiv beeinflussen. Außerdem wird Stress abgebaut, die Stimmung verbessert und die Lebensenergie positiv stimuliert.
Auch Earthing ist ein Aspekt, den man nicht außer Acht lassen sollte. Earthing bedeutet, sich mit dem elektrischen Energiefeld der Erde zu verbinden. Dafür ist der direkte Hautkontakt mit dem Boden nötig. Über die Fußsohlen werden die freien Elektronen aufgenommen. Studien im Bereich der Umweltmedizin zeigen, dass dadurch Entzündungen schneller abheilen können. Ebenso kann sich auch der Schlaf verbessern.
Wie du siehst, hat eine Barfuß Wanderung viele Vorteile für Körper, Geist und Seele.
Preis pro Person € 25,-
Termine
| Dienstag | 14.05.2024 | 11:00 Uhr |
| Dienstag | 09.07.2024 | 11:00 Uhr |
Schweigewanderung
Dauer der Schweigewanderung: ca. 2 Std.
Schweigewanderung: Ein Weg zur inneren Ruhe und Harmonie
Du sehnst dich nach einer Auszeit vom stressigen Alltag? Dir ist nach Stille und Frieden? Du möchtest dich selbst besser kennenlernen und deine Gedanken klären? Oder wünscht du dir die Schönheit und Kraft der Natur zu spüren, während du dich mit ihr verbindest? Dann ist eine Schweigewanderung genau das Richtige für dich!
Schweigend zu gehen ist eine besondere Form des Wanderns, bei der für eine bestimmte Zeit auf jegliche verbale Kommunikation verzichtet wird. So lauschen wir nur dem Rauschen des Windes in den Blättern, dem Zwitschern der Vögel und dem Summen der Insekten. Wir nehmen die Farben, Formen und Düfte der Pflanzen wahr.
Eine Schweigewanderung ermöglicht es dir, dich ganz auf dich selbst und deine Umgebung zu konzentrieren. Dadurch wird es leichter deine Gefühle wahrzunehmen und die Gedanken zu ordnen. Das kann zunächst ungewohnt sein und eventuell sogar Stress auslösen. Wie du damit umgehen kannst, das besprechen wir im Vorfeld.
Die Schweigewanderung ist eine Einladung, dir selbst und der Natur näher zu kommen. Du kannst dich der Erfahrung öffnen, dass Schweigen gar nicht trennend sein muss, sondern das Gefühl der Verbundenheit sogar noch intensiviert.
Am Ende gibt es noch genug Zeit, damit du dich über deine Erfahrung austauschen kannst.
Preis pro Person € 25,-
Termine
| Dienstag | 28.05.2024 | 11:00 Uhr |
| Dienstag | 23.07.2024 | 11:00 Uhr |